Quebrou a unha? Saiba que dá para arrumar

Unhas bonitas são o xodó das mulheres. E manter as unhas impecáveis da saída do salão até o fim da semana é mesmo complicado. Quando ela quebra então, é um ‘Deus nos acuda’. Mas não precisa se preocupar: dá para arrumar e maner as mãos bonitas.

Não é preciso cortar todas bem curtinhas. Para resolver, tire todo o esmalte, corte um pequeno pedaço de papel higiênico e fixe-o sobre a parte quebrada da unha usando cola de unha postiça ou base. Ao secar, lixe para o remendo ficar na mesma altura do resto da unha. Em seguida, basta passar o seu esmalte preferido.

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Fonte: Poucos minutos 

DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAÚDAVEL

Seguem abaixo algumas dicas de alimentação saudável:

1- Faça, pelo menos, 3 refeições(café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudaáveis por dia. Não pule as refeiçoes.

2- Diariamente coma, pelo menos, 3 porções de legumes verduras, como parte das refeições, e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.

3- Inclua nas refeições, diariamente 6 porções do grupo de cereaisi( arroz, milhi, trigo, pães, e massas), tubérculos, como as batatas e raízes, como mandioca/macaxeira/aipim, Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos naturais.

4- Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelos menos, 5 vezes por semana. Esse prato brasileiro é uma combnação completa de proteínas e nutrientes bons para a saúde.

5- Consuma diariamente, 3 porções de leite e derivados e 1 porção de carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação torna esses alimentos mais saudáveis!

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